Shake: pear, kiwi and melon

Witajcie!
Dawno nie było przepisu na zdrowe koktajle tak więc proszę 🙂
Zawsze eksperymentuję z koktajlami czy smoothies. Powstają one z owocami czy warzywami, które aktualnie mam w domu. Najlepiej jak są już dojrzałe, wtedy nadają się idealnie na napój.
Tym razem mam dla Was przepis na owocowy shake z jogurtem naturalnym.
Hello!
Once upon a time there was a recipe for healthy smoothies so please 🙂
Always experimenting with cocktails or smoothies. They arise from fruit or vegetables that I currently have at home. The best as they are ripe, then are ideal for a drink.
This time I have for you a recipe for a fruit shake with yoghurt.
Składniki/Components:
– 1 gruszka/1 pear,
– 1 kiwi/1 kiwi,
– 1/4 żółtego melona/1/4 yellow melon,
– 1 mały jogurt naturalny/1 small plain yogurt.
Owoce pokrój na cząstki, dodaj jogurt naturalny i zmiksuj. Gotowy napój jest świetny na drugie śniadanie, podwieczorek, i w każdym momencie, kiedy mamy ochotę coś zjeść – nie sięgajmy po niezdrowe przekąski. Wypijmy shake!
Na zdrowie!
Fruit cut into pieces, add the yogurt and blend. The finished drink is great for lunch, afternoon meal, and at any time when we want something to eat – do not reach for unhealthy snacks. Let’s make a shake!
Cheers!

W.